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 背中の「僧帽筋」や「菱形筋」を鍛えるのが重要に。 そこで今回はフェイスラインを美しく見せるのに、1番最適な 3分間の肩甲骨トレーニング を川島さんにレクチャーしてもらった。 STEP1 腕の上下で肩甲骨を寄せる（1分間） くっきりしたフェイスラインの横顔美人になりたぁーーーーーーーい！ そんな方はぜひ 背筋を鍛えることをおすすめします。 なんで背筋を鍛えると小顔になるのか？ くっきりとしたフェイスラインをつくるためには胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）を鍛える必要があります。 胸 「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」 その背筋(肩甲骨周り)を鍛える効果的な筋トレ 肩こり、首こり解消も 「背中痩せエクササイズ」 各10回～回ずつ目安

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フェイス ライン くっきり- フェイスラインをスッキリさせる「舌のエクササイズ」 画像出典： fotolia STEP1 ：口を大きく開けて、舌を思いっきり前に出し3秒キープします。 たるみっぱなしのフェイスラインを引き締める、8つの顔体操 小顔 マスク生活でよりもたつき、たるんできているフェイスラインをすっきりさせるおすすめのケアをご紹介します。 衰えてる筋肉や頭皮に刺激を与えリフトアップしちゃいましょう。 たるみ、むくみを引き締める「筋トレ運動＆マッサージ体操」4選 実はリフトアップに効果大！ 「頭皮

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